10+ напитки за природно почистване на черния дроб

Знаете ли, че хроничното чернодробно заболяване убива над 30 000 души в щатите всяка година? Тъжната част е, че много от тези смъртни случаи могат да бъдат избегнати. Има много начини да запазите черния си дроб здрав и да функционира добре, всички тези натурални напитки са полезни за черния дроб и за останалата част от тялото ви!

Сок от моркови

Морковите са с високо съдържание на витамин А, който помага за предотвратяване на чернодробни заболявания. Те също са пълни с бета-каротин и флавоноиди. Това е един зеленчук, който е полезен за цялото ви тяло! Морковите могат да се консумират под всякаква форма, с изключение на добавянето на захар. Тъй като те са сладък кореноплоден, те са чудесно допълнение към горчивите зеленчуци в сока. Опитайте да добавите моркови към вашия спаначен сок.

Доматите

Те имат изобилие от глутатион, който отново е чудесен детоксикатор за черния дроб. Като допълнителен ефект ликопенът в доматите предпазва от рак на гърдата, кожата и белите дробове.

Спанак

Суровият спанак също е основен източник на глутатион, предизвикващ ензимите за прочистване на токсините в черния дроб.

Зеленолистните зеленчуци

Точно като морковите, зелените листни зеленчуци са супер добри за вас! Зелените листни зеленчуци са доста широка гама, която включва зеле, швейцарска манголд, спанак, цвекло и дори маруля ! Докато салатите са добри през цялото време, наистина е хубаво да се пие сокът от тези зеленчуци, тъй като можете да получите повече от хранителните вещества по-бързо, без да чакате тялото ви да ги усвои.

Докато със салата можете да изядете само 1 чаша зеленчуци, преди да сте се наситили, можете да пиете сок четири пъти повече порции в чаша! Листните зеленчуци стимулират вашите жлъчни пътища, които помагат за детоксикация на черния дроб.

Зелен чай

Зеленият чай е супер напитка само по себе си. Пълен е с антиоксиданти (те премахват свободните радикали). Това помага в борбата с рака и други заболявания. Доказано е също, че зеленият чай помага на тялото ви да изгаря мазнините! По-малко мазнини се равняват на по-малко натоварване на черния дроб.

Пиенето на няколко чаши зелен чай всеки ден също помага на тялото ви да остане добре хидратирано. Правилното хидратиране помага на черния дроб да филтрира по-продуктивно. Не добавяйте подсладители обаче, тъй като се опитвате да детоксикирате, а не добавяйте повече токсини към тялото си!

Чай от куркума

Куркумата е подправка, която често се среща в индийската храна. Направете чай от смляна куркума, добавете една чаена лъжичка куркума към вряща вода и след това оставете да къкри около 10 минути. Добавете малко лимонов сок и черен пипер (малко количество от всеки). След това се насладете!

Куркумата е чудесна за черния дроб. Тя помага за защитата на черния дроб и дори може да подпомогне регенерирането на чернодробните клетки. Куркумата има и противовъзпалителни свойства, които могат да бъдат страничен ефект от чернодробни заболявания, а в някои случаи могат да причинят чернодробни заболявания! Също така куркумата може да помогне при ежедневни болки в ставите.

Цитрусови плодове

Витамин С и антиоксидантите са чудесни партньори в прочистването на черния дроб. И двите се намират в изобилие в цитрусовите плодове. Лимоните, портокалите, грейпфрутът, лаймът и клементините са наистина чудесни източници на витамин С и антиоксиданти. Можете да пиете някое от тях или комбинация от тях, но само прясно изцедени! В соковете, намерени в магазините, често се добавя захар и пастьоризацията разгражда тези важни антиоксиданти.

Пресният лимон и вода е просто и много ефективно средство за прочистване на черния дроб.

Сок от цвекло

Млако хора ще кажат, че цвеклото е любимият им зеленчук и това е толкова жалко, защото цвеклото, сокът от цвекло и сухата му част са най-добрият ти приятел. Те са невероятни, когато става въпрос за прочистване на черния дроб. Те увеличават количеството кислород в кръвта, стимулират жлъчните пътища и са пълни с фибри и витамин С.

Има един тон рецепти за сок от цвекло като сокове от цвекло и диня, сок от лимон / джинджифил / и цвекло, сок от босилек / цвекло и разбира се цвеклото може да се използва като подсладител в листни зелени сокове.

Орехи

Орехите са добър източник на глутатион, омега-3 мастни киселини и аминокиселината аргинин, която подпомага нормалните действия за прочистване на черния дроб, особено при токсикация с амоняк.

Брюкселско зеле

Брюкселското зеле има високо съдържание на сяра и глюкозинолат, което принуждава черния дроб да отделя ензими, които блокират увреждането от токсините в околната среда или храната.

Зехтин

Студено пресованите органични масла като маслини, коноп и ленено семе предлагат голяма подкрепа за черния дроб, осигурявайки на тялото течна основа, която може да изсмуква вредните токсини от тялото.

Алтернативни зърнени храни

Богати на глутен зърна като пшеница и ръж увеличават натоварването върху детоксикационната функция на черния дроб и производството на ензими. Преминете към алтернативни зърнени храни като киноа, просо и елда.

Заключение
В допълнение към тези натурални напитки за прочистване на черния дроб е важно да се грижите за черния дроб и по други начини. Избягвайте алкохола, болкоуспокояващите и мазните храни, тъй като тези неща могат да навредят на черния дроб.

Употребата на наркотици и незащитеният полов акт могат да ви изложат на риск за някои форми на хепатит (възпаление на черния дроб). За да поддържате черния дроб и цялото си тял, бъдете щастливи, правете упражнения и не дебелейте! Това ще помогне на черния дроб да не се възпали.Всички напитки, които изброихме днес, са полезни за вашето тяло, те също могат да помогнат за предотвратяване на рак и деменция!

Материал на Lestta