Пловдив празнува световния йога ден с демонстрация на Римския стадион

На 21 юни на Римският стадион в Пловдив ще бъде домакин на Световния ден на йогата.

ЙОГА Център за щастие – Изкуството да живееш ще направи едночасова демонстрация на Асана Йога в групово съчетание. Организаторите от Фондация „Българо-индийски технологичен форум Махатма Ганди“ и дружество Орфей Клуб Уелнес канят всички пловдивчани и гости да гледат и изучават някои от техниките, които могат да се изпълняват винаги и на всяко място, защото йога не е нещо сложно и само за избрани, а е преди всичко естествен процес на обединяване със себе си.
Събитието ще се заснеме от екип на Фин Тв Медия и ще се разпространи чрез социалните медии.

„Искаме да популяризираме две неща – йогата като световна практика за здраве и Римския стадион на Филипопол – значим археологически обект, чиято история е тясно свързана, освен с римската култура и със силата на духа и физическото здраве.“, казват организаторите от Фондация „Българо-индийски технологичен форум „Махатма Ганди“, Орфей Клуб Уелнес АД, Пловдив Тех Парк АД, ЙОГА Център за щастие – Изкуството да живееш и онлайн медията „Индия днес“.

Събитието се провежда с любезната подкрепа на Община Пловдив и Посолството на Индия в България.

Ето и малко информация за Асана – подготвителен етап от всяка йога практика.

Почти всички видове йога, като Хатха, Ащанга, Раджа, Айенгар и други, включват в своята практика един изключително важен етап, наречен Асана (Asana) – заемане на специфична позиция на тялото, при която се постига спокойствие на ума.

Редовното практикуване на Асана постепенно води до подобряване на физическото здраве и уравновесяване на емоционалното състояние.

Асана е подготвителен етап, който до известна степен върви успоредно с изпълнението на Пранаяма (Pranayama) – дихателни практики.

Ето 10 от тях.

1. Тадасана (Tadasana) – Поза Планина/Палма

Ползи: 

Издължава гръбначния стълб, подобрява мускулния баланс на тялото, успокоява нервната система, подобрява концентрацията на ума, разтяга ръцете, гръдния кош, корема, гърба и краката.

2. Урдва Намаскарасана (Urdhva Namaskarasana) – Поза Планина с ръце в намаскар

Ползи:

Издължава гръбначния стълб, разтяга раменете, мишниците и коремните мускули. Подобрява храносмилането, намалява хроничната умора, успокоява ума, намалява усещането за стрес и напрежение.

3. Врксасана (Vrksasana) – Поза Дърво

Ползи: 

Увеличава силата на гръбните, бедрените мускули и прасците, укрепва глезените. Разтяга мускулите от вътрешната страна на бедрата, гръдния кош и раменете. Създава по-добри възможности за запазване на баланса на тялото в изправено положение; намалява болките в кръста, тренира свода на ходилото. Успокоява ума, подобрява концентрацията и вниманието.

4. Утхита Триконасана (Utthita Trikonasana) – Поза Разтегнат триъгълник

Ползи: 

Подобрява гъвкавостта и силата на бедрата, коленете, прасците и глезените. Отваря гръдния кош и раменете, изправя гръбначния стълб. Подобрява храносмилането, намалява болките в кръста и сковаността във врата. Профилактика против остеопороза и безплодие. Намалява стреса и тревожността.

5. Утхита Парсваконасана (Utthita Parsvakonasana) – Поза Разтегнат настрани триъгълник

Ползи:

Разтяга и в същото време подсилва бедрата, коленете и глезените. Отваря гръдния кош, изправя гръбначния стълб, раздвижва тазобедрените стави. Подобрява функциите на коремните органи. Повишава жизнения тонус.

6. Вирабхадрасана (Virabhadrasana) – Поза Воин

Ползи: 

Разтяга гръдния кош, раменете, врата, коремните мускули и псоас – мускулът на душата. Повишава силата на бедрените мускули, коленете и прасците, укрепва глезените. Подобрява функцията на белите дробове. Успокоява ума, повишава увереността.

7. Утхита Хаста Падасана (Utthita Hasta Padasana) – Поза с изпънати встрани ръце и крака

Ползи: 

Разтяга гръдния кош, повишава силата на долните и горните крайници. Подобрява баланса на тялото в изправено положение.

8. Виманасана (Vimanasana) – Поза Самолет

Ползи:

Дава сила на краката, издължава гръбначния стълб, отваря раменете и разтяга сгъвачите на бедрата.

9. Ардха Чандрасана (Ardha Chandrasana) – Поза Полумесец

Ползи:

Разтяга коремната стена, бедрата, глезените и гръбначния стълб. Подобрява координацията и баланса на тялото. Подобрява храносмилането, намалява стреса.

10. Парсвотанасана (Parsvottanasana) – Поза за интензивно разтягане

Ползи: 

Разтяга гърба, бедрата, коленете, глезените, раменете и китките. Стимулира органите в коремната кухина, подобрява храносмилането. Подобрява баланса на тялото, успокоява ума.

По материал от LuckyYoga